エクササイズは不安症を改善する!

不安症というのはなかなか気づかれることがなく、診断・治療に至るのに時間がかかってしまう症状です。
特に慢性疾患を抱えた方たちは不安症を持っていることが多いにもかかわらず、発見されていないこともよくあります。

アメリカの研究者によると、慢性疾患を持った方々に12週間、1回30分以内のエクササイズをすることで不安症状が20％も低下したと報告しています。

もしもともと健康に自信が無い方で、しかも気分がすぐれない方は是非!体を動かしましょう!!

参考文献：Matthew P. Herring, Patrick J. O’Connor, Rodney K. Dishman. “The Effect of Exercise Training on Anxiety Symptoms Among Patients: A Systematic Review. “ Arch Intern Med. 2010;170(4):321-331.