睡眠不足は肥満になる!

睡眠と健康の関係についてまたひとつ。

アメリカの研究者によると、夜間の平均睡眠時間が5時間かそれ以下の人は、5時間よりも長く睡眠している人に比べて明らかに内臓脂肪が増加しているそうです。

人は寝ないとダメなんですね～。

参考文献：Kristen G. Hairston; Michael Bryer-Ash; Jill M. Norris; Steven Haffner; Donald W. Bowden; Lynne E. Wagenknecht. “Sleep Duration and Five-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study.” Sleep, Volume 33, Issue 03, Pages 289-295.